TRX®-Intervall in Ostermundigen

20. November 2018
Grundausbildung Step on Fire, 3.11.2018
3. November 2018
Kids Sports Day
30. November 2018

Das Intervall-Training für alle!

Ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese Instabilität kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Die TRX®-Übungen werden im Intervall-Modus mit Ausdauer-Übungen kombiniert. Durch das Wechselspiel aus Belastungsspitzen und kurzen Erholungszyklen wird die Stoffwechselrate erhöht, der Kalorienverbrauch läuft während und noch nach dem Training auf Hochtouren, Muskelaufbau und Muskelerhalt werden optimiert, es wird kontinuierlich Fett abgebaut und die Ausdauer und Kraft werden verbessert. Sämtliche Übungen können an jedes Fitness-Level angepasst werden.

Das Training findet vom 9. Januar 2019 bis zum 27. Februar 2019 jeden Mittwoch, von 19:00 – 20:00 im Spinnergy in Ostermundigen (Bernstr. 96, Bushaltestelle „Wegmühlegässli“) statt.

Was nehme ich mit?
Bequeme Sportkleidung, gedämpfte Indoor-Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Garderobe/Dusche sind vorhanden

Trainingsgrundsätze
Unser Angebot soll einerseits die Gesundheit, die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden fördern, aber andererseits auch Spass machen! Jede/r hat die Möglichkeit, das Training an die eigenen Bedürfnisse anzupassen; die Aufgabe unserer Coaches ist es die TeilnehmerInnen zu betreuen, zu korrigieren und sie anzuspornen, das Optimum aus sich herauszuholen.

Kosten

  • Einzeleintritt CHF 22.–
  • 8er-Abo CHF 160.–

Bei Fragen/Anmeldungen kontaktiere mich unter:
gina.dinardo@kraftakt.ch
079 456 21 73

Melde Dich jetzt gleich für ein kostenloses Probetraining an, ich freue mich auf Dich!

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.